Filtry przeciwsłoneczne – co warto wiedzieć przed wakacjami?

Lato to czas, kiedy chętniej spędzamy dni na świeżym powietrzu, korzystając z kąpieli słonecznych, wakacyjnych podróży i relaksu nad wodą. Jednak nadmierna ekspozycja na słońce niesie za sobą poważne ryzyko – od podrażnień i oparzeń skóry po długofalowe uszkodzenia komórek, przyspieszenie procesu starzenia, a nawet zwiększone ryzyko nowotworów skóry. Dlatego tak ważne jest, by stosować odpowiednie filtry przeciwsłoneczne. Wybór właściwego kosmetyku to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia. W artykule przyjrzymy się najważniejszym aspektom stosowania filtrów UV i odpowiemy na pytanie, jak dopasować krem do opalania do indywidualnych potrzeb.

Czym są filtry UV i jak działają na skórę?

Filtry przeciwsłoneczne to substancje chroniące skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, które dzieli się na UVA i UVB. Promienie UVA przenikają głęboko do skóry, odpowiadając za fotostarzenie i uszkodzenia DNA, natomiast promienie UVB powodują oparzenia i rumień. Skuteczny krem do opalania powinien zawierać filtry chroniące przed obydwoma typami promieniowania. Na rynku dostępne są filtry fizyczne (mineralne), które odbijają promienie UV, oraz chemiczne, które je pochłaniają. Wybór między nimi zależy m.in. od rodzaju skóry, wieku użytkownika czy preferencji związanych z konsystencją i komfortem stosowania.

Dobór odpowiedniego SPF – jak nie popełnić błędu?

SPF, czyli Sun Protection Factor, to wskaźnik mówiący o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVB. Im wyższy numer SPF, tym lepiej chronimy skórę przed oparzeniami słonecznymi. Dla osób o jasnej karnacji, skórze wrażliwej lub planujących długi pobyt na słońcu rekomendowany jest SPF 50 lub wyższy. W codziennym użytkowaniu w mieście wystarczający może być SPF 30. Warto pamiętać, że żaden filtr nie gwarantuje 100% ochrony – nawet przy SPF 50 konieczne jest ponowne aplikowanie kremu co 2-3 godziny, a także po kąpieli, intensywnym poceniu się czy osuszeniu skóry ręcznikiem.

Filtry dla dzieci i osób o szczególnych potrzebach

Skóra dzieci, osób starszych czy osób z chorobami dermatologicznymi wymaga szczególnej troski, dlatego w ich przypadku dobór odpowiedniego produktu ma kluczowe znaczenie. Dla najmłodszych najlepiej wybierać kremy z filtrami mineralnymi, które są delikatniejsze i mniej podatne na reakcje alergiczne. Warto również unikać kosmetyków zawierających alkohol, parabeny i inne drażniące substancje chemiczne. Dobrze dobrany krem do opalania zapewni dziecku nie tylko skuteczną ochronę, ale także komfort podczas letnich zabaw. Osoby z cerą trądzikową lub atopową powinny szukać produktów niekomedogennych, czyli takich, które nie zatykają porów i nie nasilają zmian skórnych.

Jak prawidłowo aplikować krem przeciwsłoneczny?

Nawet najlepszy krem przeciwsłoneczny nie zadziała skutecznie, jeśli zostanie nałożony zbyt oszczędnie lub zbyt późno. Kosmetyk należy nałożyć na skórę ok. 20–30 minut przed wyjściem na słońce, aby składniki aktywne zdążyły się wchłonąć i zadziałać. Dorośli powinni zużywać około 30 ml kremu na jedno smarowanie całego ciała – to ilość odpowiadająca mniej więcej objętości 2 łyżek stołowych. Należy pamiętać o ochronie takich obszarów jak uszy, kark, wierzch dłoni i stóp. Krem trzeba aplikować ponownie co kilka godzin, a także po kąpieli lub starciu preparatu z powierzchni skóry.

Czego szukać w składzie kosmetyków przeciwsłonecznych?

Wybierając krem do opalania, warto uważnie czytać etykiety i zwracać uwagę na oznaczenia dotyczące ochrony przed UVA i UVB (często określane jako „broad spectrum”). Istotne są także składniki dodatkowe, takie jak przeciwutleniacze (np. witamina E), substancje nawilżające (np. aloes czy kwas hialuronowy) oraz wyciągi roślinne o działaniu łagodzącym. Dla aktywnych przydatne będą kosmetyki wodoodporne, które dłużej utrzymują się na skórze. Osoby z alergiami powinny szukać produktów bezzapachowych i hipoalergicznych. Coraz większą popularnością cieszą się także filtry w sprayu i w sztyfcie – wygodne w użyciu i praktyczne w podróży.